Menu Chiudi

mindfulness

meditazione di consapevolezza

La mindfulness (meditazione di consapevolezza), origina dalla pratica buddista della vipassana (visione profonda), ed è una meditazione che si basa sulla presenza mentale.

Quindi presenza del corpo, delle sensazioni del corpo, della mente e degli oggetti mentali.

Inizieremo col pacificare la mente (meditazione di concentrazione samatha).

Impareremo poi ad osservare tutto ciò che sorge nella mente stessa: il dolore, il piacere, sensazioni, emozioni, pensieri ed immagini mentali.

Sostenendo, accogliendo e poi lasciando andare tutto ciò, impareremo a non farci travolgere dalla sofferenza che ci affligge normalmente.

Articoli Affini

Scroll Up