meditazione di consapevolezza
La mindfulness (meditazione di consapevolezza), origina dalla pratica buddista della vipassana (visione profonda), ed è una meditazione che si basa sulla presenza mentale.
Quindi presenza del corpo, delle sensazioni del corpo, della mente e degli oggetti mentali.
Inizieremo col pacificare la mente (meditazione di concentrazione samatha).
Impareremo poi ad osservare tutto ciò che sorge nella mente stessa: il dolore, il piacere, sensazioni, emozioni, pensieri ed immagini mentali.
Sostenendo, accogliendo e poi lasciando andare tutto ciò, impareremo a non farci travolgere dalla sofferenza che ci affligge normalmente.
Nella pratica saremo accompagnati da Daniela Fuina. Ogni martedì alle 18.00, la durata è di circa 45′.
