con Jai Kaur
Chi lo può praticare
Tutti lo possono praticare, anche i bambini in una forma adattata.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente nello yoga per ottenere risultati già alla prima esperienza!
I benefici della pratica sul corpo e sulla mente
La pratica dona benessere generale, sul piano fisico e mentale.
Sul corpo ha effetti in termini di flessibilità e tonicità e di miglior funzionamento del sistema circolatorio, digestivo e linfatico.
Il sistema nervoso diventa più forte.
La mente di chi pratica diviene quieta e focalizzata. Si percepisce maggior equilibrio nelle emozioni, capacità di concentrazione e calma interiore.
Il riflesso della pratica nella vita è evidente: si acquisisce lucidità nel prendere decisioni e si rafforza l’intuizione e la creatività.
Il senso di autostima, di apertura e di fiducia negli altri fanno sì che beneficiarne siano anche le relazioni e i rapporti interpersonali.
Il Kundalini Yoga aiuta a fluire verso ciò che ci realizza e ci rende felici.
Che cos’è il kundalini yoga
Questo non è lo yoga che si pratica in solitudine in cima a una montagna e fuori dalla realtà, è stato insegnato per la gente che lavora, che ha una famiglia e che è sottoposta agli stress di ogni giorno: nel mondo moderno in cui viviamo c’è una tremenda pressione, silenziosa ma precisa che ci sconvolge e ci possiede, a tal punto che non sappiamo se siamo reali o non reali.
Yogi Bhajan
Si tratta di una pratica tramandata in occidente da Yogi Bhajan derivante da una corrente del tantrismo.
Consiste nella combinazione di esercizi fisici dinamici, posizioni (asana), esercizi di controllo del respiro (pranayama), forme delle mani (mudra) e ripetizione di suoni (mantra) e meditazione.
Lezioni di gruppo e individuali su richiesta.
Trattamenti di Sat Nam Rasayan.
Yoga coaching personalizzato.
Yoga in gravidanza.
